2023/10/18 (Wed) 砂糖と果物 その2

昨年(2022年)の夏から、お菓子と果物を解禁
しました。1日の量を食べ過ぎないように気
を付けていることと、薬の量を減らすタイミ
ングの前後1週間ずつは、お菓子と果物を摂
らないようしています。

料理のほうは、以前のように砂糖を控えられ
るところは、控えるようにしています。

ショックなことが…
砂糖を控えるために、そばつゆとかうどんつ
ゆを作っていたのに、肝心な出汁の素に砂糖
が入っていたことが、ここ1、2年以内に発覚
しました。あれくらいの量は、大丈夫って
ことだろうか？

砂糖と果物を控えていると、脳の状態(薬の
減った感とか。薬の減った感を感じる時は、
頓服で微調整したり、減った感が大き過ぎ
る時は、薬の量を戻したりと。)が、わか
りやすいような気がします。